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Cuando observamos algunos kilos de más en nuestro cuerpo, nos sentimos incómodos con esta situación, y el primer impulso es buscar una solución mágica y rápida para solucionar el problema.

Así muchas veces, probamos todo lo que aparentemente augura buenos resultados, y vamos de “dieta en dieta”, sin lograr nada, y sintiéndonos cada vez más frustrados, por no obtener los resultados esperados; y si lo logramos, estos resultados tienen una escasa duración.

Contenido:

Módulo I

1.0 Obesidad

1.1 Factores que condicionan la Obesidad

1.2 Valoración del Estado Nutricional

1.3 Como determinar la estructura corporal

1.4 Dietas Balanceadas

1.5 ¿Qué alimentos seleccionar?

1.6 ¿Cómo preparar los alimentos?

1.7 Algunas recomendaciones o consejos…

1.8 Algunos consejos…

1.9 Sugerencias para la cocina

Módulo II

2.0 Realzar el sabor de los alimentos sin agregar sal

2.1 La alimentación se debe basar en…

2.2 Planes de Alimentación

2.3 Plan de menú semanal

2.4 Plan de Alimentación de 2000 Calorías

2.5 Plan de Alimentación 1500 calorías

2.6 Plan se menú semanal

2.7 Plan de Alimentación 1200 calorías

2.8 Plan de Alimentación 1200 calorías – Plan de menú semanal

2.9 Dietas Alternativas

Módulo III

3.0 Alternativas Alternativa semidisociada

3.1 Alternativa de Dieta disociada

3.2 Alternativa proteica

3.3 Dieta de contar calorías

3.4 Dieta del ritmo circadiano

3.5 Dieta del ritmo circadiano – Ejemplos

3.6 Dieta vegetariana

3.7 Dieta mediterránea

3.8 Dietas mágicas o populares – Clasificación

3.9 Recetario

3.10 Cereales y Leguminosas